什麼是菌株（Biotic Strains）？
當你看到產品標籤上長長的「菌名」時，可能覺得它們像難懂的學術術語。但事實上，這些名稱非常關鍵——它們揭示了產品中所含的菌株種類，以及產品能帶來的健康效益。
益生菌（Probiotics）與後生元（Postbiotics）的命名通常由屬名（Genus）、種名（Species）與菌株名（Strain）所組成。有些益生菌還包含亞種名（Subspecies）或註冊商標名（Trademarked Name）。
以 GenBalance 為例，我們可以更清楚地了解其科學結構與作用基礎。
為什麼菌株很重要？
在生元（Biotics）的世界裡，菌株辨識至關重要，因為健康效益無法簡單套用到整個屬或種之上。
同一物種下的不同菌株，可能具有完全不同的功能與益處。
大多數關於益生菌與後生元功效的科學研究，都是針對特定菌株進行的。以下是部分經過嚴謹研究、並被廣泛應用的菌株：
- HOWARU® HN019™ 乳雙歧桿菌 HN019TM™（益生菌）
研究顯示，HN019™ 單獨使用，或與益生元或其他益生菌搭配時，能加速腸道蠕動、緩解便祕，並促進整體腸道健康。 - Immuno-LP20® 植物乳桿菌 L-137（後生元）
此後生元菌株以提升免疫力、緩解發炎、改善肌膚健康而聞名。臨床研究指出，它能增加肌膚保濕度、減少乾燥，並促進整體肌膚屏障功能。
不同菌株的其他特性也可能差異顯著。例如：有些菌株具備強韌穩定性，能在穿越上消化道的過程中存活至腸道深處發揮作用；而另一些菌株則較脆弱，無法耐受消化過程或在補充品中長期保持活性。
如何挑選適合你的生元補充品？
面對琳琅滿目的產品，挑選生元補充品不必感到無從下手。
益生菌專家建議依照以下三步驟選擇：
- 步驟 1 | 確認產品中的菌株名稱
查看標籤或成分列表，確保產品標示的是具體菌株名稱，而非僅僅寫「乳酸菌」或「雙歧桿菌」等泛稱。 - 步驟 2 | 了解該菌株的科學證據
查閱產品說明或研究，確認該菌株的臨床用途與經證實的功效。 - 步驟 3 | 確認劑量是否與研究一致
確認產品中該菌株的含量與研究劑量相符，確保能達到相同的健康效果。
並非所有益生菌或後生元都相同，它們的效益取決於菌株本身。
了解菌株的屬名、種名與菌株編號，能幫助你選擇真正對健康有幫助的產品。
想更深入了解「生元家族」的完整組成與運作原理，請參閱我們的前一篇文章：
《你從未聽過的腸道隱藏英雄 | 了解益生元、益生元和後生元》
播客 | 心靈、身體與腸道
除草如何治癒你的腸道並重塑你的潛意識
社交 |
Gennue Lab
