在 Gennue，我們經常強調腸道健康是健康的基礎，這並非杞人憂天。當腸道發炎時，其保護屏障就會受損，毒素和發炎訊號就會更廣泛地傳播。正因如此，Gennue 研發了GenBalance，一種每日腸道保健品，旨在幫助增強腸道屏障，並支持全身健康，從皮膚補水到膽固醇平衡，再到免疫防禦。在文章中，我們將探討腸道發炎與這些問題之間的關聯，以及如何恢復腸道平衡。
什麼是腸道發炎？
腸道發炎是免疫系統對胃腸道持續刺激或失衡的反應。它可能由多種因素引起：高糖飲食和加工食品、慢性壓力、腸道菌叢失衡（有益菌和有害菌失衡）、食物敏感性或接觸環境毒素。當這種發炎發展為慢性時，它會削弱腸道內壁，使脂多醣 (LPS)等有害物質滲入血液。這個過程通常被稱為“腸漏症”，會引發全身廣泛的低度發炎。
腸道發炎和荷爾蒙失衡
腸道發炎的一個鮮為人知的後果是它對荷爾蒙平衡的影響，尤其是在女性中。腸道微生物群透過一組名為雌激素微生物組（estrobolome）的細菌來幫助調節雌激素，雌激素組負責代謝和循環雌激素。當腸道發炎或失衡時，這個過程可能會被打亂，導致雌激素過多或不足。結果如何？月經週期不規則、經前症候群加重、腹脹、疲勞，甚至經痛加劇。維持健康的腸道環境有助於自然地支持荷爾蒙調節，這在月經週期的不同階段尤其重要。
為什麼護膚習慣可能不起作用
如果你投入了時間和金錢在保養品上，卻始終看不到理想效果，問題可能出在你的腸道。當腸道發炎導致屏障功能減弱時，毒素和發炎分子可能滲入血液，進而引發痘痘、濕疹、酒糟膚質，甚至讓肌膚看起來暗沉、缺水。這些發炎細胞激素會削弱皮膚鎖水能力，讓再昂貴的精華也難以發揮作用。這時，從內在調理腸道，才是真正改善膚況的關鍵。
Gennue 的核心菌株植物乳桿菌 L-137已被證明能夠支持免疫平衡並透過減少內部發炎來改善皮膚水合作用，使其成為GenBalance中的明星成分。
導致發炎的日常習慣
療癒有時並非在於做得更多，而是放下那些對身體無益的東西。許多看似無害的習慣可能會加劇腸道發炎。空腹喝咖啡會加劇腸道內壁的刺激。不吃飯或匆忙進食可能會影響消化，對腸道造成不必要的壓力。這些日常習慣如果長期重複，可能會導致慢性發炎和失衡。
真正的解決方案
解決腸道發炎並不需要徹底改變，但需要有意識地改變。以下是一些有效的方法：
- 加入富含益生元的食物，如洋蔥、大蒜和香蕉，以滋養有益的腸道細菌
- 限制食用薯片、含糖穀物、泡麵和軟性飲料等超加工食品，這些食品會破壞微生物群並引發炎症
- 透過慢食、深呼吸或飯後短距離散步等方式來緩解壓力
介紹一種有科學依據的益生菌GenBalance ，它包括：
- 益生元（菊粉）滋養有益細菌
- 益生菌（HN019）支持微生物多樣性
- 後生元（L-137）可增強腸道屏障並減少內部炎症
腸道發炎可能不易察覺，直到它開始影響你的皮膚、能量、情緒或荷爾蒙。好消息是，只要給予適當的支持，身體擁有非凡的自我療癒能力。透過採取一些小而明智的措施來緩解炎症，你不僅可以改善消化功能，還能在整個身體中產生連鎖反應，促進健康。這才是真正的平衡。
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